[농구 규칙] 골밑에 3초만 서 있으면 반칙? 공격 3초·수비 3초 쉽게 이해하기

골밑에 3초만 서 있으면 반칙? 공격 3초·수비 3초 헷갈림 끝내기

농구 | 2026-11-14 KST | 스포밈 B

골밑에 서 있는 센터를 보면서 “저 선수 벌써 3초 넘었는데?”라는 말이 나오곤 한다. 그런데 심판은 그냥 지나가고, 다른 상황에서는 갑자기 테크니컬 파울을 분다. 공격자가 머무는 것과 수비자가 머무는 것의 잣대가 서로 다르기 때문이다.

먼저 실제로 벌어질 법한 상황

가드가 상대 코트에서 공격을 시작했고 센터는 페인트존에서 자리를 잡았다. 센터가 슛을 시도할 듯 연속적으로 움직였다면 공격 3초의 예외가 쟁점이다. 반대편 수비수는 바로 앞의 공격자를 막지 않고 림 아래에서 대기했다. 이 경우에는 수비 3초가 가능한지 따로 살펴야 한다. 서로 다른 팀의 두 위반을 하나의 규칙으로 판단할 수는 없다.

센터가 페인트존에 계속 있는데 왜 그냥 둘까

농구를 보다 보면 골밑에 키 큰 선수가 오래 자리 잡는 장면이 나온다. 그런데 심판은 아무 말이 없다. 공격자와 수비자가 적용받는 규정이 다르기 때문이다. 심지어 같은 수비 선수라도 누군가를 적극적으로 막고 있는지에 따라 결과가 바뀐다.

공격팀 선수라면 먼저 확인할 조건

공격 3초는 우리 팀이 상대편 코트에서 공을 컨트롤할 때부터 의미가 있다. 슛을 시작하고 연속 동작으로 골대 쪽으로 움직이는 선수에게는 허용 조건이 있을 수 있다. 공이 상대에 의해 쳐져 팀 컨트롤이 끊어진 상황이라면 또 다르다. 단순히 방송 화면의 초시계만으로 위반을 확정하는 게 어려운 까닭이다.

수비수는 골밑 캠핑을 하면 안 되나

수비수가 페인트존에서 상대 선수를 팔 길이 안에 두고 실제로 수비한다면 계속 있어도 되는 상황이 생긴다. 반대로 아무도 마크하지 않고 골밑만 지키고 있으면 수비 3초 문제가 될 수 있다. 특히 공을 가진 공격자가 패스한 뒤 수비 책임이 바뀌는 순간이 관전 포인트다.

휘슬이 불리면 공격권은 누구에게?

공격 선수가 3초 규정을 어겼다면 공격팀이 공을 잃는다. 수비 선수가 어겼다면 다르다. 테크니컬 파울이 선언되며 공격팀이 공을 계속 가진다. 공격 시간도 그냥 원래대로 흘러가는 것이 아니라 남은 시간과 14초를 비교하는 규정이 있다.

한눈에 확인하는 규칙 체크리스트

FAQ · 중계 볼 때 가장 많이 헷갈리는 질문

3초만 피하려고 발 하나 내밀면 되나

“레인 바깥에 발끝만 걸치면 되겠지”라고 생각하기 쉽지만, 규정은 수비자가 레인 밖으로 완전히 나가는 경우를 별도로 말한다. 공격자 역시 단순한 한 걸음보다 연속적인 슈팅 동작과 실제 이탈 여부가 중요하다. 선수의 순간 사진보다 몇 초짜리 영상이 필요하다.

골밑 압박이 전술과 연결되는 순간

수비는 페인트존 공간을 줄이고 싶고 공격은 그 압박을 벌리고 싶다. 이 갈등이 3초 규정으로 연결된다. 도움수비가 계속 들어오는 팀은 어느 선수가 누구를 맡는지 확실해야 한다. 이런 구조를 보게 되면 예전에는 무심히 지나치던 골밑 움직임도 전술로 읽힌다.

중계 볼 때 바로 써먹는 확인 순서

상대 코트에서 누가 공을 갖고 있는지, 골밑에서 세고 있는 선수가 공격자인지 수비자인지, 수비라면 어떤 상대를 실제로 막고 있는지 보자. 세 가지 질문을 차례대로 던지면 공격 3초와 수비 3초를 훨씬 덜 헷갈리게 된다.

상황 비교표

현장 판단 순서도

도식은 규칙의 판단 순서를 설명하기 위한 개념도이며, 실제 경기에서 기계적인 자동 판정이 이뤄진다는 뜻은 아닙니다.

추가로 기억할 예외

수비 3초에서 적극적 수비란 단순히 같은 방향을 바라보는 것이 아니라 공격자 팔 길이 안에 있고 수비 자세를 갖춘 상태를 뜻한다. 공을 가진 공격자를 수비할 때의 예외도 있다. 따라서 레인 안에서 발만 움직였다고 자동으로 리셋되는 것이 아니다.

처음부터 실수하지 않는 읽는 순서

이런 규칙은 결론부터 외우는 것보다 체크할 질문을 정하는 편이 기억에 남는다. 지금 어떤 장면이었는지, 규정의 시작 조건이 성립했는지, 예외는 없는지, 심판이 어떤 결과를 부여했는지 순서대로 보자. 이 네 가지를 적어 놓으면 낯선 장면을 봤을 때도 검색할 키워드가 자연스럽게 잡힌다.

경기 장면을 올릴 때 주의할 점

짧게 편집된 영상이나 한 장의 캡처는 조건의 일부를 빼놓기 쉽다. 특정 선수 이름이나 “무조건 오심”이라는 표현을 넣기 전에 공의 위치와 시간, 심판 신호, 재개까지 확인하는 편이 안전하다. 아래 FAQ와 공식 규칙 링크는 궁금한 부분을 스스로 찾아볼 때 사용할 수 있도록 함께 달았다.

공식 근거와 확인 시각

NBA 공식 규칙 10조 NBA 공식 규칙집